VRN
El valor de referencia de nutrientes (VRN) indica qué porcentaje de la ingesta diaria de referencia aporta una porción. Un 100 % no es un objetivo a superar sino una referencia.
mg, µg y UI
1 mg son 1.000 µg. En la vitamina D, 1 µg equivale a 40 UI. Compara siempre en la misma unidad.
Qué mirar
Cantidad por porción y por envase, número de porciones, ingredientes, alérgenos, advertencias y dosis diaria recomendada.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
