Por qué puede faltar
Las pérdidas de sangre en la menstruación, el embarazo y las dietas pobres en hierro aumentan el riesgo de déficit.
Cómo saberlo
La forma fiable es un análisis (hemoglobina y ferritina) y la valoración de un profesional. No conviene tomar hierro sin necesidad.
Qué está autorizado
El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
