Nutrientes con declaración autorizada
Tienen autorizada la declaración «contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga» la vitamina C, la B12, la B6, el folato, la riboflavina, la niacina, el hierro y el magnesio, entre otros.
Antes de suplementar
Estar cansado tiene muchas causas: sueño, estrés, alimentación, anemia, tiroides. Un complemento no arregla una causa que no conoces.
Cuándo consultar
Si el cansancio dura semanas, te limita o viene acompañado de otros síntomas, pide cita con tu médico y pregunta por un análisis.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
