La dieta primero
Una dieta variada cubre las necesidades de la mayoría de las personas sanas. Un multivitamínico no compensa una mala alimentación.
Cuándo puede tener sentido
Dietas restrictivas o muy limitadas, ciertas etapas vitales, problemas de absorción o indicación de un profesional.
Cómo leer uno
Comprueba la cantidad y el %VRN de cada nutriente y evita superar la dosis diaria recomendada si tomas otros complementos.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
