Referencia
El valor de referencia es de 80 mg al día, una cantidad que cubre una naranja mediana o un kiwi.
Y si me paso
No hay un límite superior establecido, pero las dosis muy altas pueden causar diarrea y molestias digestivas.
Qué está autorizado
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a disminuir el cansancio y la fatiga. No hay declaración que hable de prevenir resfriados.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
