Ashwagandha: qué es y qué precauciones tener
Ingredientes
Ashwagandha: qué es y qué precauciones tener
Qué es la ashwagandha, por qué no tiene declaraciones de salud autorizadas y qué precauciones conviene conocer.
Qué es
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta de la medicina ayurvédica. En complementos se usa la raíz, en polvo o en extracto.
Qué dice la evidencia
Estas son las declaraciones de salud autorizadas en la UE:
- No existe ninguna declaración de salud autorizada para la ashwagandha: las declaraciones sobre plantas siguen en evaluación.
Dosis de referencia
No tiene valor de referencia de nutrientes ni una dosis de consumo establecida por las autoridades europeas.
Precauciones
Se han notificado casos de daño hepático asociados a su consumo y algunos países han restringido su venta. No se recomienda en embarazo, lactancia, enfermedad hepática o tiroidea, ni con fármacos sedantes o inmunosupresores. Consulta a un profesional antes de tomarla.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento médico.
Fuentes
- Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE (Reglamento (CE) n.º 1924/2006 y Reglamento (UE) n.º 432/2012).
- Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): valores dietéticos de referencia y límites superiores tolerables.
- Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).